物を持っているときも、なるべくからだに引きつけて持つこと。立ったままか

物を持っているときも、
なるべくからだに引きつけて持つこと。
立ったままかがんで持ち上げようとしないこと。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้เมื่อคุณต้องการที่มีดึงดูดมากที่สุดของร่างกายมันไม่ยกก้มขณะยืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้เมื่อคุณมีสิ่งที่,
และที่จะมีมันมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ให้ความสนใจกับร่างกาย
ที่คุณไม่ได้พยายามที่จะยกและโค้งกว่าในขณะที่ยืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อฉันมีสิ่งที่ผมมีความกระชับทำให้สั่นไปทั่วในร่างกายหากเป็นไปได้และมีสัญลักษณ์

ผมก้มลงกับการยืนอยู่และไม่ต้องไปยก