私たちの体の約70％は水でできている。このことからも分かるように、水は

私たちの体の約70％は水でできている。このことからも分かるように、水は人の生理機能に不可欠な成分である。体の老廃物を排出し、栄養素や酸素を体の各組織に輸送し、関節のすべりを滑らかにし、体温調節にも関わっている。


バーミンガム大学の研究チームは84人の肥満成人を対象に、食前に水を飲むことが体重にどのような影響を与えるのかを調べる実験を行った。
被験者は2つのグループに分けられ、一方のグループでは、1日3回の食事30分前に500ミリリットルの水を飲む。対照群であるもう一方のグループは、食事前に水は飲まず、お腹がいっぱいだとイメージするのみである。
この実験は12週間にわたり行われた。実験期間中、全ての被験者はダイエットに関するコンサルティングを受け、実験終了後も電話によるフォローアップを受けていた。どの被験者も、ダイエット活動を同じ環境で行っていたことになる。
実験期間中、水を飲まなかった対照群に比べて水を飲み続けた被験者群は、平均で1.3キロも多くの体重を減らすことに成功した。
食前に水を飲むことが体重減少にどのように作用したのかは、明らかになっていない。しかし研究者は、水を飲むことで、一時的な代謝上昇や、満腹感を得た結果、食事量が減少する可能性などを考えている。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประมาณ 70% ของร่างกายของเราทำจากน้ำ คุณสามารถดูจากนี้น้ำที่เป็นส่วนผสมสำคัญในหน้าที่สรีรวิทยา และเกี่ยวข้องในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายสารของร่าง กาย และขนส่งสารอาหาร และออกซิเจนให้เนื้อเยื่อ เรียบ และรอยต่อใบ เพื่อค้นหาว่ามีผลต่อน้ำหนักว่าสามารถดื่มด่ำกับการจิบน้ำ 84 อ้วน ผู้ใหญ่วิจัยทีมของมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม วิชาถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่ม อาหารวันหนึ่ง 3 ครั้ง 30 นาที 500 ml น้ำดื่มที่ผ่านมา รูปเดียวและท้องของฉันก็เต็มไป ด้วยหนูอื่น ๆ กลุ่ม หรือน้ำดื่มก่อนอาหาร การทดลองนี้ถูกจัดขึ้นใน 12 สัปดาห์ ในระหว่างรอบระยะเวลาการศึกษา ให้คำปรึกษารับเรื่องทั้งหมดเกี่ยวกับอาหาร ได้ติดตามโทรศัพท์หลังจากทดลองรับ เรื่องที่มีการอดอาหารความพยายามจะในสภาพแวดล้อมเดียวกัน วิชาที่เก็บน้ำดื่มเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมได้ไม่ดื่มน้ำในระหว่างรอบระยะเวลาการศึกษา สำเร็จเฉลี่ย 1.3 กิโลกรัมเพิ่มเติมในการลดน้ำหนัก ไม่มีขึ้น้ำดื่มก่อนอาหารด้วยว่ามันมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนัก แต่คิดว่าแนวโน้มผลจากนักวิจัย น้ำดื่มเพิ่มขึ้นชั่วคราวในการเผาผลาญและสามารถ ลดจำนวนอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประมาณ 70% ของร่างกายของเราถูกสร้างขึ้นมาจากน้ำ ที่สามารถเห็นได้จากความจริงที่น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในสรีรวิทยาของบุคคล ได้ถูกระบายออกร่างกายของเสียลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายและให้เรียบลื่นของการร่วมทุนที่จะมีส่วนร่วมในการควบคุมอุณหภูมิ ทีมวิจัยของมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมที่จะกำหนดเป้าหมาย 84 ผู้ใหญ่อ้วนคือการดื่มน้ำก่อนอาหารทดลองดำเนินการเพื่อตรวจสอบสิ่งที่มีผลต่อน้ำหนักตัว อาสาสมัครจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มหนึ่งในกลุ่มที่ดื่มเครื่องดื่ม 500 มล. น้ำก่อน 30 นาทีต่อวันสามมื้อ กลุ่มอื่น ๆ คือกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ดื่มน้ำก่อนอาหารเป็นเพียงกระเพาะอาหารเต็มรูปแบบของภาพ ทำการทดลองในช่วง 12 สัปดาห์ที่ผ่านมา ในช่วงระยะเวลาการทดลองอาสาสมัครทั้งหมดที่ได้รับอาหารที่ให้คำปรึกษาได้รับการติดตามทางโทรศัพท์แม้หลังจากการสิ้นสุดของการทดลอง นอกจากนี้ยังมีวิชาใด ๆ เพื่อที่จะได้ทำกิจกรรมอาหารในสภาพแวดล้อมเดียวกัน ในช่วงระยะเวลาการทดลองเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ดื่มกลุ่มเรื่องน้ำอย่างต่อเนื่องที่จะดื่มน้ำก็ประสบความสำเร็จในการลดจำนวนของน้ำหนักตัว 1.3 กิโลกรัมโดยเฉลี่ย คือว่าจะดื่มน้ำทำหน้าที่วิธีการสูญเสียน้ำหนักก่อนอาหารก็ยังไม่ชัดเจน แต่นักวิจัยจากการดื่มน้ำและการเพิ่มขึ้นของการเผาผลาญชั่วคราวผลที่ได้รับความเต็มอิ่มคิดและความเป็นไปได้ของการบริโภคอาหารจะลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เราก็ทำจากน้ำประมาณ 70% ของร่างกาย ดังจะเห็นได้จากว่า น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการทำงานทางสรีรวิทยาของมนุษย์ ร่างกายของเสีย การขนส่งสารอาหารและออกซิเจนในเนื้อเยื่อของร่างกาย ใบร่วมและมีส่วนร่วมในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย จำนวน 84 คนอ้วนของทีมวิจัยที่มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม การทดลองเพื่อศึกษาผลของการดื่มน้ำก่อนอาหาร ในน้ำหนัก ที่ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งอาหารสามมื้อต่อวันเป็นเวลา 30 นาทีก่อน 500 มล. ของน้ำที่จะดื่ม อีกกลุ่มคือ กลุ่มควบคุม ก่อนรับประทานอาหาร ดื่มน้ำ และมันเป็นเพียงในรูปเต็ม การทดลองนี้ได้ดำเนินการเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ในระหว่างการทดลองวิชาทั้งหมดที่ได้รับ การให้คำปรึกษาในอาหาร แต่เมื่อทดลองติดตามโทรศัพท์ วิชาอะไร กิจกรรมอาหารทดลองในสภาพแวดล้อมเดียวกัน ในช่วงระยะเวลาทดลองเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมคือ กลุ่มที่ไม่ได้ดื่มน้ำ ดื่มน้ำ ในวิชาที่มีค่าเฉลี่ยประสบความสำเร็จลดจำนวน 1.3 น้ำหนักในกิโลกรัม ผลของการสูญเสียน้ำหนัก วิธีดื่มน้ำก่อนอาหาร ไม่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม นักวิจัย ดื่มน้ำ และการเพิ่มขึ้นชั่วคราวในการเผาผลาญให้อิ่มเอิบ และความเป็นไปได้ในการลดการบริโภคอาหาร . ความเครียด