無茶な食事制限をすると必要な栄養素まで足りなくなることがあります。例え

無茶な食事制限をすると必要な栄養素まで足りなくなることがあります。例えば避けられがちな肉ですが、実はたんぱく質やL- カルニチンは、ダイエットに欠かせない成分が多く含まれ、代謝を上げる効果が大きいので赤身肉をほどよく食べるのは正解。余分な脂質や糖質だけを抑えて栄養バランスの良い食事をしましょう。そのうえで適度に運動をし良質な睡眠をとれば、代謝は上げることができます。
「太りやすくて痩せにくい」、「若いころの体型に戻れない」といった中高年特有の悩みに応えるダイエット素材として、いまローズヒップが注目を集めています。ビタミンCが豊富でハーブティーなどでもおなじみのローズヒップですが、なんと種子を含む果実まるごとから抽出したエキスにティリロサイドという有効成分が含まれ、これが脂肪代謝を上げて体重増加を抑えてくれることが判明。脂肪は脂肪酸とグリセロールに分解され、肝臓に運ばれて細胞内のミトコンドリアで燃やされます。摂りすぎて蓄えられた脂肪も必要に応じてミトコンドリアがエネルギーに換えます。ローズヒップに含まれるティリロサイドは、このミトコンドリアの働きを助けるもの。脂肪燃焼を促進、つまり余分な脂肪を蓄積しないことに役立つのです。また、体の中できっちり脂肪を燃やしていると、脂肪をためにくい体質の維持にもなるといわれます。昔に比べて過ごしやすくなった冬。気持ちを引き締め、冬太りしない、すっきりした体を賢くキープしましょう。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำกัดอาหาร unreasonable และขาดแคลนจนถึงสารอาหารจำเป็น ตัวอย่าง เนื้อสัตว์ตอบขวามักจะหลีกเลี่ยงได้ แต่จริง โปรตีน l-คาร์นิทีเป็นส่วนผสมสำคัญในอาหารมักจะประกอบด้วยผลขนาดใหญ่เพิ่มเผาผลาญดังนั้นเหมือนกินเนื้อ โดยเฉพาะไขมัน และคาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุล มีพัก และสามารถออกกำลังกายปานกลางในการเผาผลาญเพิ่มขึ้น
ยากสูญเสียไขมัน และง่ายเป็นวัสดุอาหารตอบสนองปัญหาเฉพาะกลับเป็นรูปร่างเมื่อหนุ่มสาว และวัยกลางคน ตอนนี้ดึงดูดความสนใจกุหลาบสะโพก ผลไม้ชาสมุนไพร รวมถึงโรคุ้นเคยจะอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่เปิดออกสกัดจากทั้งทางด้านการใช้ティリロ ที่เก็บน้ำหนักเมล็ดประกอบด้วยอะไรเข้ามันขึ้นเผาผลาญไขมัน ไขมันจะแบ่งออกเป็นกรดไขมันและกลีเซอรทำให้ตับ และเขียนใน mitochondria ในเซลล์ จัดเก็บไขมันเกินไปถ้าจำเป็นแทนพลังงาน mitochondria ด้านティリロประกอบด้วยฟังก์ชันนี้ mitochondrial ช่วยของโร ส่งเสริมไขมันเขียน เช่นไม่ มีการสะสมไขมันที่ช่วย เรียกว่าได้รักษาไขมันเขียนไขมันแน่น ในร่างกาย และยากสำหรับตำแหน่งนั้น เมื่อเทียบกับฤดูหนาวดีเก่ารู้สึกหนาวไขมันให้ให้ร่างกายสะอาด ไม่ฉลาด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีบางคนที่สารอาหารที่จำเป็นจนกว่าจะหมดเมื่อคุณเสี่ยงการ จำกัด อาหาร ยกตัวอย่างเช่นมันคือเนื้อสัตว์ที่มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงได้ แต่กินเนื้อไม่ติดมันปานกลางเป็นจริงคำตอบที่ถูกต้องคือ L-carnitine และโปรตีนซึ่งเป็นส่วนผสมที่ขาดไม่ได้ในอาหารที่มีจำนวนมากผลกระทบของการเพิ่มการเผาผลาญอาหารที่มีขนาดใหญ่ ลองกินสมดุลทางโภชนาการที่ดีโดยการระงับเพียงคาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นพิเศษ เท่านั้นแล้วถ้าคุณใช้เวลาการนอนหลับที่มีคุณภาพดีและการออกกำลังกายระดับปานกลางคุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
เป็นวัสดุอาหารที่จะพบกับปัญหาวัยกลางคนเฉพาะ "มันเป็นเรื่องยากที่จะลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับน้ำหนัก" และ "ไม่กลับร่างของวัยหนุ่มของเขา" โรสสะโพกจะดึงดูดความสนใจมากในขณะนี้ มันเป็นดอกกุหลาบสะโพกคุ้นเคยหรือชาสมุนไพรเช่นอุดมด้วยวิตามินซี แต่ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพที่เรียกว่า tiliroside จะรวมอยู่ในสารสกัดที่ผมสกัดจากผลไม้ทั้งหมดรวมทั้งเมล็ดว้าว, คุณสามารถลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้คือการเพิ่มการเผาผลาญไขมันที่พบ . ไขมันจะถูกย่อยสลายเป็นกรดไขมันและกลีเซอรอลก็จะถูกเผาใน mitochondria ในเซลล์ที่มีการเคลื่อนย้ายไปยังตับ Mitochondria เป็นพลังงานแทนถ้าจำเป็นไขมันสะสมโดยเก่าเกินไป มี Tiliroside ในกุหลาบสะโพกช่วยในการทำงานของ mitochondria มันจะช่วยในการส่งเสริมการเผาผลาญไขมันนั่นคือไม่สะสมไขมันส่วนเกิน นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงคุณจะเผาผลาญไขมันในร่างกายให้แน่นและยังจะรักษาโครงสร้างที่ยากที่จะสะสมไขมัน ฤดูหนาวก็กลายเป็นง่ายกว่าที่จะใช้จ่ายในวันเก่า ฉันกระชับความรู้สึกที่คุณไม่ได้รับน้ำหนักในช่วงฤดูหนาวขอให้ร่างกายเรียบร้อยอย่างชาญฉลาด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฉันไม่พอที่จะสารอาหารที่จำเป็นเมื่อในอาหารที่ไร้สาระ ตัวอย่างเช่นเป็นคำตอบที่ถูกต้องที่จะเป็นเนื้อซึ่งจะพยายามหลีกเลี่ยงแต่มีขนาดปานกลางและกินเนื้อเนื้อสีแดงเพราะมีผลในความเป็นจริงมีส่วนผสมหลายอย่างซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการรับประทานอาหารและอาหารโปรตีนและ L - extract ด้วยและให้เจริญเติบโตในมีขนาดใหญ่ ผมค้างไว้เท่านั้น( lipid glucide และไม่จำเป็นในการตรวจสอบและจะได้รับประทานอาหารที่มียอดรับอาหารที่ดี พร้อมด้วยที่อยู่ในใจผมสามารถทำให้เจริญเติบโตหากผมออกกำลังกายปานกลางและใช้เวลาพักผ่อนอย่างมี คุณภาพ สูง
[เป็นการง่ายในการเพิ่มน้ำหนักตัวและเป็นการยากมากที่จะได้รับและบางขึ้น]ในการรับประทานอาหารในการตอบสนองเพื่อไปยัง Old และวัยกลางคนมีปัญหาพิเศษเช่น[ผมไม่สามารถกลับไปยังรูปที่ของเยาวชนที่]เพิ่มขึ้นสะโพกที่ดึงดูดความสนใจในตอนนี้ เป็นเรื่องประหลาดผมมีวิตามินซีมากและแม้ชาสมุนไพรมีเพิ่มขึ้นความคุ้นเคยที่สะโพกแต่หลักการใช้งานที่เรียกว่าティリロサイドได้ถูกรวมอยู่ในที่ที่ถูกแยกออกมาสกัดจากผลไม้まるごとからรวมถึงเมล็ดพันธุ์ที่ได้อย่างไรและในส่วนนี้ให้เจริญเติบโตและไขมันไปที่การควบคุมอัตราการขยายสัญญาณน้ำหนักของร่างกาย ไขมันที่จะได้รับการแก้ไขไปสู่กลีซ - เออะรินและกรดไขมันที่โรงแรมคือมีความก้าวหน้าไปมากในตับและมันถูกเผาเสียด้วย mitochondria ในห้องขัง mitochondria แลกเปลี่ยนไขมันซึ่งพวกเขา บริโภค มากเกินไปและถูกบันทึกด้วยพลังงานที่จำเป็น สิ่งที่ティリロサイドรวมอยู่ในขึ้นสะโพกลงช่วยให้ mitochondrial นี้สามารถใช้งาน ฉันจะส่งเสริมการเผาไหม้ไขมันและช่วยให้ผมอุดตันได้และทำไม่ได้สะสมไขมันไม่จำเป็น นอกจากนี้ผมยังช่วยบอกว่าเป็นรัฐธรรมนูญที่ได้รับการดูแลรักษาเป็นอย่างดีว่าเป็นการยากที่จะเก็บสะสมไขมันในเมื่อผมเผาไขมันในร่างกายได้ ช่วงฤดูหนาวที่ผมเมื่อเทียบกับในวันเก่าๆและได้อย่างง่ายดายเพื่อไปยังได้เข้ามาเพื่อใช้ช่วงเวลา.ผมอย่างชาญฉลาดและปล่อยให้ของให้ตัวเป็นระเบียบเรียบร้อยซึ่งผมเกร็งกล้ามเนื้อลำตัวเอาไว้เองและผมได้รับน้ำหนักในช่วงฤดูหนาวและไม่มี