9/19 (木）御 飯味噌汁温泉玉子ウインナー牛蒡サラダ659Kcal

9/19 (木）
御 飯
味噌汁
温泉玉子
ウインナー
牛蒡サラダ
659Kcal 食塩相当量2.8
蛋白質20.2 脂質24.0

御 飯
チーズイン肉団子
大根サラダ
鶏の黒酢あん
味噌汁
782Kcal 食塩相当量4.0
蛋白質22.5 脂質24.7
イワシのごま焼き
大根サラダ
鶏の黒酢あん
味噌汁
728Kcal 食塩相当量3.6
蛋白質23.2 脂質21.5
豚肉と野菜のあんかけ丼
味噌汁
714Kcal 食塩相当量5.0
蛋白質20.6 脂質21.5
シーフードカレー
大根サラダ
764Kcal 食塩相当量4.2
蛋白質19.9 脂質23.1
長崎ちゃんぽん

480Kcal 食塩相当量8.3
蛋白質25.2 脂質9.6

御 飯
鯵の唐揚げ
鶏の香草焼き
ｷｬﾍﾞﾂとかにかまのｻﾗﾀﾞ
焼き豆腐の炒め煮
味噌汁
694Kcal 食塩相当量4.5
蛋白質27.1 脂質19.6
766Kcal 食塩相当量4.4
蛋白質35.4 脂質24.4
冷やしおろしうどん

472Kcal 食塩相当量6.3
蛋白質16.8 脂質5.5

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ซอสน้ำส้มสายชูดำ
ซุปมิโซะ 2.8
โปรตีน 20.2 ไขมัน 24.0

ข้าวของคุณชีส
ในลูกชิ้นสลัดหัวไชเท้า

ไก่ 9/19 (พฤหัสบดี)
ข้าว
ซุปมิโซะ
น้ำพุร้อนไข่
Wiener
สลัดหญ้าเจ้าชู้
โซเดียมเทียบเท่า 659kcal คลอไรด์ ชามซอส

ซุปมิโซะ
เกลือ 714kcal ของผักและ 3.6
โปรตีน 23.2 ไขมัน 21.5
ซอสน้ำส้มสายชูหมูดำน้ำซุปมิโซะ

โซเดียมเทียบเท่า 728kcal คลอไรด์จากงาย่าง
สลัดหัวไชเท้า
ไก่ 4.0
โปรตีน 22.5 ไขมัน 24.7
โซเดียมปลาซาร์ดีเทียบเท่า 782kcal คลอไรด์ 5.0 ไขมันโปรตีน
21.5 20.6

หัวไชเท้าอาหารทะเลสลัดแกงจำนวนมาก
ผัดสลัดเต้าหู้
กัดเช่นสมุนไพรอบ

กะหล่ำปลีผัดไก่ 8.3 โปรตีน 25.2 ไขมัน


9.6 ข้าวของคุณ

ปลาทู 4.2 โปรตีน 19.9 ไขมัน 23.1

กิ Chanpon โซเดียมคลอไรด์
480kcal เทียบเท่าโซเดียมคลอไรด์เทียบเท่า 764kcal
6.3 โปรตีนไขมัน 16.8 5.5 อุดรธานี

โซเดียมคลอไรด์ 472kcal เทียบเท่าขูดเย็น 4.4 ไขมันโปรตีน
24.4 35.4 4.5

ไขมันโปรตีน 10.7 19.6 โซเดียมคลอไรด์
766kcal เกลือปริมาณเทียบเท่าเทียบเท่า

มิโซะซุปต้ม 694kcal

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

9 / 19 (ทรี）
ข้าวของคุณ
ซุปมิโซะ
ต้ม
Wiener
burdock สลัด
659 กิโลแคลอรีเกลือเท่าจำนวน 2.8
ไขมันโปรตีน 20.2 24.0

ข้าวของคุณ
ชีในลูกชิ้น
หัวผักกาดสลัด
ไก่ซอสบัล
ซุปมิโซะ
782 กิโลแคลอรีเกลือเท่าจำนวน 4.0
ไขมันโปรตีน 22.5 24.7
ปลาย่างงา
หัวผักกาดสลัด
ไก่ซอสบัล
ซุปมิโซะ
728 กิโลแคลอรีเกลือเท่าจำนวน 3.6
ไขมันโปรตีน 23.2 21.5
น้ำชาม มีผักและหมู
ซุปมิโซะ
714 กิโลแคลอรีเกลือเท่าจำนวน 5.0
โปรตีน 20.6 ไขมัน 21.5
ทะเลแกง
หัวผักกาดสลัด
764 กิโลแคลอรีเกลือเท่าจำนวน 4.2
ไขมันโปรตีน 19.9 23.1
นางาซากิจัมปง

480 กิโลแคลอรีเกลือเท่าจำนวน 8.3
ไขมันโปรตีน 25.2 9.6

ข้าวของคุณ
ปลาม้าทอด
ไก่คั่วสมุนไพร
ｻﾗﾀﾞｷｬﾍﾞﾂ และปู
หูเต้าหู้
ซุปมิโซะ
694 กิโลแคลอรีเกลือเท่าจำนวน 4.5
ไขมันโปรตีน 27.1 19.6
766 กิโลแคลอรีเกลือเท่าจำนวน 4.4
ไขมันโปรตีน 35.4 24.4
อาหารอุดรธานียัง

472 กิโลแคลอรีเกลือเท่าจำนวน 6.3
ไขมันโปรตีน 16.8 5.5

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

9/19 วันพฤหัสบดี

ข้าวซุปกิมจิ,
น้ำพุร้อนไข่

weenie หญ้าเจ้าชู้สลัด
659 & kcal เกลือเป็นจำนวนมากปริมาณ 2.8
โปรตีนกัน 20.2 lipidthe น้ำส้มสายชูสีดำเติมน้ำซุปกิมจิ,

782 kcal เกลือเป็นจำนวนเงิน 24.0

ข้าว
ชีสในเนื้อเกี๊ยว

ญี่ปุ่นสลัดหัวไชเท้า ไก่ 4.0
โปรตีน 22.5 lipidthe น้ำส้มสายชูสีดำเติมน้ำซุปกิมจิ,

728 kcal เกลือเป็นจำนวนมากปริมาณความร้อนพร้อมด้วยงาเมล็ดพันธุ์

ญี่ปุ่นสลัดหัวไชเท้าไก่ของ 24.7

โปรตีนจากปลาซาร์ดี น 3.6 23.2 lipidbowl

714 ซุปกิมจิ, kcal เกลือเป็นข้อตกลงที่ดีเยี่ยมของ 21.5
เนื้อหมูและเติมน้ำ ผัก 5.0
โปรตีน 20.6 ( lipid 21.5

เครื่องแกงญี่ปุ่นอาหารซีฟู้ดสลัดหัวไชเท้า
764 kcal เกลือเป็นจำนวนมากปริมาณ โปรตีน 19.9 4.2

นางาซากิ( lipid 23.1 ผสมผสาน

480 kcal เกลือเป็นจำนวนมาก ปริมาณ 8.3
โปรตีน 25.2 lipidto ที่เผ็ดหญ้า ภาชนะ
กะหล่ำปลีของทอด 9.6

ข้าว

ม้าปลาไก่ของสลัดเต้าหู้
แบบปิ้งย่างของหม้อทอดและใส่จานหลนใน

694 ซุปกิมจิ, kcal เกลือเป็นข้อตกลงที่ดีเยี่ยม ของ 4.5
โปรตีน 27.1 ( lipid 19.6
766 kcal เกลือเป็นจำนวนมาก ปริมาณ 4.4
โปรตีน 35.4 lipidi เย็น 24.4
,และลดอุดรธานี

: 472 kcal เกลือเป็นข้อตกลงที่ดีเยี่ยม ของ 6.3
โปรตีน 16.8 ( lipid 5.5