大学から身体を鍛え始めて、いつものたメニューは懸垂で、肩や腕にとっても

大学から身体を鍛え始めて、いつものたメニューは懸垂で、肩や腕にとっても効くんです。胸とお腹はベンチプレス (bench press) と腹筋運動ですね。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ร่างที่ปลอมจากมหาวิทยาลัย เสมอสำหรับเมนูวางงานไหล่และแขน หน้าอกและท้องมีม้านั่ง (ม้านั่งกด) และออกกำลังกายหน้าท้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จุดเริ่มต้นในการฝึกอบรมร่างกายจากมหาวิทยาลัยในเสมอของเมนูระงับก็ยังทำงานอยู่ที่ไหล่และแขน ผมหน้าอกและท้องเป็นนั่งกด (กดบัลลังก์) และนั่งอัพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มต้นจากมหาวิทยาลัยการฝึกอบรมทางกายภาพ , เมนู , ช่วยเสมอแขวนในไหล่และแขน กดม้านั่ง หน้าอก และท้องของม้านั่งกดการออกกำลังกาย และคุณ