ชื่อเรื่อง : ปัญหาเด็กไทยนอนดึกผู้ศ

ชื่อเรื่อง : ปัญหาเด็กไทยนอนดึก
ผู้ศึกษา : นางสาว พัชมน มนต์วิมลพร
ระดับชั้น : มัธยมศึกษาปีที่ 6
สถานศึกษา : โรงเรียนวัดราชโอรส สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษา เขต 1

บทคัดย่อ
จากการศึกษาในปัจจุบันมีการสำรวจพบว่า เด็กไทยนอนดึกเพิ่มขึ้นจึงเป็นที่มาของปัญหาเด็กไทยในปัจจุบัน แล้วจากการสำรวจในระดับชั้น มัธยมศึกษาปีที่ ๖ พบว่ามีเด็กที่นอนดึกจริง อาจจะดึกถึงขึ้นเช้า โดยการสำรวจครั้งนี้ ต้องการทราบว่าเหตุใด เด็กไทยหรือนักเรียนไทยเหล่านี้ถึงนอนดึก ได้ความว่าส่วนใหญ่การนอนดึกของเด็กไทยนั้นอาจเกิดปัญหาดังนี้
1. การบ้านที่ได้รับมอบหมายที่โรงเรียนผม
2. เล่นเกมส์ เล่นโซเชียลเน็ตเวิคร์ คุยโทรศัพท์ ดูรายการโทรทัศน์
3. นอนไม่หลับ
จากการที่ได้สำรวจที่มาเบื้องต้นพบว่า เด็กไทยนั้นมักจะ เล่นเกมส์ เล่นอินเทอร์เน็ต คุยโทรศัพท์ และ ดูรายการโทรทัศน์ มาเป็นอันดับหนึ่งในการนอนดึก





ที่มาและความสำคัญ
เยาวชนไทยที่เป็นนักเรียนนักศึกษาในขณะนี้ (พศ. 2547) มีลักษณะคล้ายกันคือนอนดึกมาก เคยสอบถามนักศึกษาในมหาลัยที่พักในหอพักหลายคนให้การตรงกันว่านอนประมาณตีสองตีสามทุกคืน
เมื่อสัมภาษณ์ลึกลงไปก็ทราบว่าที่นอนดึกนั้นไม่ใช่เพราะฝึกฝนการเรียน ส่วนใหญ่จับกลุ่มคุยกัน ดูรายการโทรทัศน์ เล่นอินเตอร์เน็ท หรือกิจกรรมอันไม่พึงประสงค์อื่นๆ เช่น เล่นไพ่ ตั้งวงก๊งสุรา พวกเขาจะเริ่มทำการบ้านกันก็หลังตี 1 ล่วงไปแล้ว
น่าเป็นห่วงพฤติกรรมนี้มาก เพราะช่วงเวลา 1900-2200 นั้น ถือได้ว่าเป็นช่วงดีที่สุดของการฝึกฝนความรู้ของเยาวชนนักศึกษา จากนั้นก็เข้านอน นักสังคมวิทยาน่าทำการวิจัยศึกษาหาความจริงให้ได้ว่าพฤติกรรมอันไม่พึงประสงค์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ระบาดในวงกว้างทั่วประเทศเพียงใด เพื่อเป็นข้อมูลในการช่วยกันแก้ไข หากปล่อยให้เป็นอย่างนี้ต่อไป อนาคตของประเทศไทยเราคงไม่มีวันได้บรรเจิดจ้ากะเขา
สาเหตุหนึ่งที่มองเห็นคือ การจัดรายการโทรทัศน์ของประเทศเรา ที่บรรจุรายการสำหรับเยาวชนไว้ในช่วงดึก ไม่ว่าจะเป็นรายการเพลง สนทนาเรื่องเพศศึกษา บอลอังกฤษ เมื่อเด็กพวกนี้แตกรุ่นเมื่อวัย 12-13 ก็คงต้องนอนดึกเพื่อถ่างตาดูรายการต่างๆเหล่านี้ จนติดเป็นนิสัยมาแต่บัดนั้น
ผลการศึกษาเบื้องต้นที่ได้จากการศึกษากับอาสาสมัครนักเรียนระดับมัธยมศึกษา 6 คน อายุ 15-16 ปี พบว่า การเข้านอนดึกและตื่นสายช่วงวันหยุด ทำให้นาฬิกาในร่างกายถูกปรับให้สายขึ้น ส่งผลให้รู้สึกงัวเงียในช่วงเช้าวันจันทร์ ซึ่งทำให้ภาวการณ์เรียนรู้บกพร่องและขาดสมาธิ

อีกทั้งยังมีผลการวิจัยจากอีกหลายประเทศระบุชัดเจนว่า การที่เด็กหรือวัยรุ่นอดนอน นอนน้อย นอนดึก หรือนอนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย มีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของร่างกายด้วย อาทิ รูปร่างเตี้ย ไม่แข็งแรง ความสามารถในการเรียนรู้น้อยกว่าคนที่นอนหลับอย่างเพียงพอ

เนื่องจากในระหว่างการหลับสนิท โกรทฮอร์โมนจะหลั่ง ส่งผลให้คนที่เจริญเติบโตยังไม่เต็มที่ร่างกายสูง แข็งแรง ส่วนในคนที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แจ่มใสร่าเริง
ซึ่งช่วงเวลาโดยเฉลี่ยที่ควรนอนในแต่ละวันควรอยู่ที่ 8 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม แต่ละช่วงวัยต้องการการนอนที่แตกต่างกัน เด็กจะต้องการนอนมากกว่าผู้ใหญ่

โดยผู้เชี่ยวชาญโดยทั่วไปแนะนำให้วัยรุ่นนอนไม่ต่ำกว่าคืนละ 9 ชั่วโมง แต่ในความเป็นจริงแล้ววัยรุ่นส่วนใหญ่นอนหลับเพียงคืนละ 7 ชั่วโมงเท่านั้น ดังนั้นถ้าไม่อยาก โง่เตี้ย ขาดสมาธิ ก็จงอย่านอนดึกตื่นสายจนติดเป็นนิสัยเด็ดขาด

จุดประสงค์การศึกษา
1.ต้องการศึกษาว่าในกลุ่มเด็กม. ๖ เหตุใดจึงนอนดึก
2.การนอนดึกเช่นนี้ส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง
3.หากนอนดึกเช่นนี้สามารถทำกิจกรรมได้ทำเต็มที่มากขนาดไหน
สมมุติฐาน
จะมีนักเรียนกลุ่มตัวอย่าง ซึ่งก็คือ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 ห้องที่ 6 สายการเรียน ศิลป์-ญี่ปุ่น จำนวนทั้งสิ้น 42 คน นอนดึกไม่น้อยกว่าร้อยละ 70 และ และนอนได้เพียงพอไม่น้อยกว่าร้อยละ 10
วิธีดำเนินการศึกษา
เริ่มต้นด้วยการที่ข้าพเจ้าอยากทราบว่าเหตุใดจึงนอนดึกทำไมไม่นอนให้เพียงพอ แล้วนอนดึกอย่างนี้ส่งผลดีอย่างไรกับตัวเอง เหตุนี้นี่เองที่ข้าพเจ้าสนใจ แล้วได้มีโอกาสเรียนวิชา IS จึงทำให้ข้าพเจ้าได้มีโอกาสสำรวจเพื่อนนอกห้องและเพื่อนในห้องของข้าพเจ้าทั้ง 42 คน มีผลสำรวจดังนี้
- นักเรียนกลุ่มหนึ่งใช้เวลาในช่วงการคืนมากกว่ากลางวันเสียอีก
- ใช้เวลาในส่วนกลางคืน อาจมีแชท เล่นโทรศัพท์บ้าง ดูหนังบ้าง ทั้งๆ ที่เป็นเวลาที่เราควรพักผ่อนในแต่ละวัน
- บ้างส่วนในห้องของข้าพเจ้าก็นอนตรงเวลาเพียงร้อยละ 10 ร้อยละ
สถิติใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูล
สัมภาษณ์และทำแบบสอบถามเรียบร้อยแล้ว ก็จะนำผลรวมที่ได้ของกลุ่มตัวอย่าง มาทำการหาสถิติโดยการแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 3 กลุ่มย่อย
กลุ่มย่อยที่ 1 กลุ่มผู้ที่นอนตรงเวลา ร้อยละ 10
กลุ่มย่อยที่ 2 กลุ่มผู้ที่นอนตรงเวลาบ้างไม่ตรงเวลาบ้าง ร้อยละ10-20
กลุ่มย่อยที่ 3 กลุ่มผู้ที่นอนดึก ร้อยละ 70








สรุปและอภิปราย
ปัญหาเรื่องนี้ เป็นเรื่องสำคัญจริง ๆ คนเราพยายามเรียนหาความรู้มากมายใส่ตัว เพื่อความเป็นเลิศ แต่ต้องพึงสำนึกว่า แม้จะเก่งยอดเยี่ยมสักปานใด แต่ถ้าสุขภาพไม่ดี หรือมีปัญหาสุขภาพแล้ว เราจะรู้สึกเสียใจและเสียดาย เพราะเวลาที่ผ่านมาในอดีต เราได้ทำลายตัวเราเองตลอด ถึงตอนนั้น เงินทองที่หามาได้ อาจไม่สามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพที่เสียหายไปมากแล้วกลับคืนมาได้
ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก
1. ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดอาการล้า
2. ระบบร่างกายจะรวน ดังนี้
ระบบการย่อยอาหาร
ท้องอืด ท้องเฟ้อ ง่าย อาหารย่อยไม่ดี ทำให้อุจจาระหยาบ คืออาหารที่ทานเข้าไป ถ้าไม่นอนดึก อุจจาระ จะสวย ไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหมือนกับแท่งทอง แต่ถ้า อดนอน แล้วอุจจาระจะหยาบ จะมีเศษอะไรต่าง ๆ ติดอยู่ เหมือนกับรถที่มีเขม่าติด เกิดจากการที่ร่างกาย ย่อย ไม่หมด เพราะล้า
แนวทางแก้ไข ให้ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารเหนียว ๆ มิฉะนั้นลำไส้ทำงานหนัก ยิ่งนอนดึกแม้เราหลับไปแล้ว แต่ ลำไส้ ไม่หลับ ยังคงย่อยอยู่ต่อไป พอตื่นขึ้นมาก็เพลีย ให้ทาน ไข่ นม แทนพวก เนื้อสัตว์ ก็จะพอถูไถไปได้ มิฉะนั้นท้องจะผูกเป็นประจำ ริดสีดวงทวาร จะถามหา (ถ้าหากอ้วนก็ให้ทานนมแทนไข่)

สร

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชื่อเรื่อง: ปัญหาเด็กไทยนอนดึกผู้ศึกษา: นางสาวพัชมนมนต์วิมลพรระดับชั้น: มัธยมศึกษาปีที่ 6สถานศึกษา: โรงเรียนวัดราชโอรสสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 1บทคัดย่อ จากการศึกษาในปัจจุบันมีการสำรวจพบว่าเด็กไทยนอนดึกเพิ่มขึ้นจึงเป็นที่มาของปัญหาเด็กไทยในปัจจุบันแล้วจากการสำรวจในระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ ๖ พบว่ามีเด็กที่นอนดึกจริงอาจจะดึกถึงขึ้นเช้าโดยการสำรวจครั้งนี้ ต้องการทราบว่าเหตุใดเด็กไทยหรือนักเรียนไทยเหล่านี้ถึงนอนดึกได้ความว่าส่วนใหญ่การนอนดึกของเด็กไทยนั้นอาจเกิดปัญหาดังนี้1. การบ้านที่ได้รับมอบหมายที่โรงเรียนผม2. เล่นเกมส์เล่นโซเชียลเน็ตเวิคร์คุยโทรศัพท์ดูรายการโทรทัศน์3. นอนไม่หลับจากการที่ได้สำรวจที่มาเบื้องต้นพบว่าเด็กไทยนั้นมักจะเล่นเกมส์เล่นอินเทอร์เน็ตคุยโทรศัพท์และดูรายการโทรทัศน์มาเป็นอันดับหนึ่งในการนอนดึกที่มาและความสำคัญ เคยสอบถามนักศึกษาในมหาลัยที่พักในหอพักหลายคนให้การตรงกันว่านอนประมาณตีสองตีสามทุกคืนมีลักษณะคล้ายกันคือนอนดึกมากเยาวชนไทยที่เป็นนักเรียนนักศึกษาในขณะนี้ (พศ. 2547) เมื่อสัมภาษณ์ลึกลงไปก็ทราบว่าที่นอนดึกนั้นไม่ใช่เพราะฝึกฝนการเรียนส่วนใหญ่จับกลุ่มคุยกันดูรายการโทรทัศน์เล่นอินเตอร์เน็ทหรือกิจกรรมอันไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เช่นเล่นไพ่ตั้งวงก๊งสุราพวกเขาจะเริ่มทำการบ้านกันก็หลังตี 1 ล่วงไปแล้ว น่าเป็นห่วงพฤติกรรมนี้มากเพราะช่วงเวลา 1900-2200 นั้นถือได้ว่าเป็นช่วงดีที่สุดของการฝึกฝนความรู้ของเยาวชนนักศึกษาจากนั้นก็เข้านอน นักสังคมวิทยาน่าทำการวิจัยศึกษาหาความจริงให้ได้ว่าพฤติกรรมอันไม่พึงประสงค์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไรระบาดในวงกว้างทั่วประเทศเพียงใดเพื่อเป็นข้อมูลในการช่วยกันแก้ไขหากปล่อยให้เป็นอย่างนี้ต่อไป อนาคตของประเทศไทยเราคงไม่มีวันได้บรรเจิดจ้ากะเขาสาเหตุหนึ่งที่มองเห็นคือการจัดรายการโทรทัศน์ของประเทศเราที่บรรจุรายการสำหรับเยาวชนไว้ในช่วงดึกไม่ว่าจะเป็นรายการเพลงสนทนาเรื่องเพศศึกษาบอลอังกฤษเมื่อเด็กพวกนี้แตกรุ่นเมื่อวัย 12-13 ก็คงต้องนอนดึกเพื่อถ่างตาดูรายการต่างๆเหล่านี้จนติดเป็นนิสัยมาแต่บัดนั้น15-16 อายุ 6 คนผลการศึกษาเบื้องต้นที่ได้จากการศึกษากับอาสาสมัครนักเรียนระดับมัธยมศึกษาปีพบว่าการเข้านอนดึกและตื่นสายช่วงวันหยุดทำให้นาฬิกาในร่างกายถูกปรับให้สายขึ้นส่งผลให้รู้สึกงัวเงียในช่วงเช้าวันจันทร์ ซึ่งทำให้ภาวการณ์เรียนรู้บกพร่องและขาดสมาธิ อีกทั้งยังมีผลการวิจัยจากอีกหลายประเทศระบุชัดเจนว่าการที่เด็กหรือวัยรุ่นอดนอนนอนน้อยนอนดึกหรือนอนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายมีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของร่างกายด้วยอาทิรูปร่างเตี้ยไม่แข็งแรง ความสามารถในการเรียนรู้น้อยกว่าคนที่นอนหลับอย่างเพียงพอ เนื่องจากในระหว่างการหลับสนิทโกรทฮอร์โมนจะหลั่งส่งผลให้คนที่เจริญเติบโตยังไม่เต็มที่ร่างกายสูงแข็งแรงส่วนในคนที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่แล้วจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าแจ่มใสร่าเริง ซึ่งช่วงเวลาโดยเฉลี่ยที่ควรนอนในแต่ละวันควรอยู่ที่ 8 ชั่วโมงอย่างไรก็ตามแต่ละช่วงวัยต้องการการนอนที่แตกต่างกันเด็กจะต้องการนอนมากกว่าผู้ใหญ่ โดยผู้เชี่ยวชาญโดยทั่วไปแนะนำให้วัยรุ่นนอนไม่ต่ำกว่าคืนละ 9 ชั่วโมงแต่ในความเป็นจริงแล้ววัยรุ่นส่วนใหญ่นอนหลับเพียงคืนละ 7 ชั่วโมงเท่านั้นดังนั้นถ้าไม่อยากโง่เตี้ยขาดสมาธิก็จงอย่านอนดึกตื่นสายจนติดเป็นนิสัยเด็ดขาด จุดประสงค์การศึกษา 1. ต้องการศึกษาว่าในกลุ่มเด็กม ๖ เหตุใดจึงนอนดึก 2. การนอนดึกเช่นนี้ส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง3. หากนอนดึกเช่นนี้สามารถทำกิจกรรมได้ทำเต็มที่มากขนาดไหน สมมุติฐาน จะมีนักเรียนกลุ่มตัวอย่างซึ่งก็คือนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 ห้องที่ 6 สายการเรียนศิลป์ - ญี่ปุ่นจำนวนทั้งสิ้น 42 และคนนอนดึกไม่น้อยกว่าร้อยละ 70 และนอนได้เพียงพอไม่น้อยกว่าร้อยละ 10วิธีดำเนินการศึกษา เริ่มต้นด้วยการที่ข้าพเจ้าอยากทราบว่าเหตุใดจึงนอนดึกทำไมไม่นอนให้เพียงพอแล้วนอนดึกอย่างนี้ส่งผลดีอย่างไรกับตัวเองเหตุนี้นี่เองที่ข้าพเจ้าสนใจแล้วได้มีโอกาสเรียนวิชาเป็น มีผลสำรวจดังนี้จึงทำให้ข้าพเจ้าได้มีโอกาสสำรวจเพื่อนนอกห้องและเพื่อนในห้องของข้าพเจ้าทั้ง 42 คน-นักเรียนกลุ่มหนึ่งใช้เวลาในช่วงการคืนมากกว่ากลางวันเสียอีก -ใช้เวลาในส่วนกลางคืนอาจมีแชทเล่นโทรศัพท์บ้างดูหนังบ้างที่เป็นเวลาที่เราควรพักผ่อนในแต่ละวันทั้ง ๆ บ้างส่วนในห้องของข้าพเจ้าก็นอนตรงเวลาเพียงร้อยละ - 10 ร้อยละ สถิติใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูลกลุ่มย่อยมาทำการหาสถิติโดยการแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 3 ก็จะนำผลรวมที่ได้ของกลุ่มตัวอย่างสัมภาษณ์และทำแบบสอบถามเรียบร้อยแล้วร้อยละกลุ่มผู้ที่นอนตรงเวลากลุ่มย่อยที่ 1 10กลุ่มย่อยที่ 2 กลุ่มผู้ที่นอนตรงเวลาบ้างไม่ตรงเวลาบ้างร้อยละ 10-20กลุ่มย่อยที่ 3 กลุ่มผู้ที่นอนดึกร้อยละ 70สรุปและอภิปราย ปัญหาเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญจริงคนเราพยายามเรียนหาความรู้มากมายใส่ตัวเพื่อความเป็นเลิศแต่ต้องพึงสำนึกว่าแม้จะเก่งยอดเยี่ยมสักปานใดแต่ถ้าสุขภาพไม่ดีหรือมีปัญหาสุขภาพแล้วเราจะรู้สึกเสียใจและเสียดายที่ตะโกนเรียก เพราะเวลาที่ผ่านมาในอดีตเราได้ทำลายตัวเราเองตลอดถึงตอนนั้นเงินทองที่หามาได้อาจไม่สามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพที่เสียหายไปมากแล้วกลับคืนมาได้ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก 1. ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอเกิดอาการล้า 2. ระบบร่างกายจะรวนดังนี้ระบบการย่อยอาหาร ท้องอืดท้องเฟ้อง่ายอาหารย่อยไม่ดีทำให้อุจจาระหยาบคืออาหารที่ทานเข้าไปถ้าไม่นอนดึกอุจจาระจะสวยไม่มีเศษอาหารติดอยู่เหมือนกับแท่งทองแต่ถ้าอดนอนแล้วอุจจาระจะหยาบจะมีเศษอะไรต่างติดอยู่เหมือนกับรถที่มีเขม่าติดที่ตะโกนเรียก เกิดจากการที่ร่างกายย่อยไม่หมดเพราะล้าแนวทางแก้ไขให้ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์อาหารเหนียวมิฉะนั้นลำไส้ทำงานหนักยิ่งนอนดึกแม้เราหลับไปแล้วแต่ลำไส้ไม่หลับยังคงย่อยอยู่ต่อไปพอตื่นขึ้นมาก็เพลียให้ทานไข่นมแทนพวกเนื้อสัตว์ก็จะพอถูไถไปได้มิฉะนั้นท้องจะผูกเป็นประจำที่ตะโกนเรียก ริดสีดวงทวารจะถามหา (ถ้าหากอ้วนก็ให้ทานนมแทนไข่)สร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Chux Reuxng: Payha Dek Thiy nxn ดุก
ฟูปี: Nangsaw Phach ม n Mnt Wiml Phr
Radab จันทร์: Mathymsuksa Pi Thi 6
Sthan ปี: Rongreiyn Wad Rachxors Sanakngan เขต Phunthi Kar ปี Mathymsuksa เขต 1 Bthkhadyx Cak Kar ปี Ni Paccuban Mi กา Sarwc Phb วา เด็กไทยนอนดึกเพิ่มขึ้นจึงเป็นที่มาของปัญหาเด็กไทยในปัจจุบันแล้วจากการสำรวจในระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 พบว่ามีเด็กที่นอนดึกจริงอาจจะดึกถึงขึ้นเช้าโดยการสำรวจครั้งนี้ต้องการทราบว่าเหตุใด Dek Thiy Hrux Nakreiyn Thiy Hela Ni ทุ่ง nxn ดุกดิ Khwam วา SWN Hiy กา nxn ดุก Khxng Dek Thiy น่าน Xac Keid Payha Dangni 1. บ้านธิกาดิ Rab Mxbhmay Thi Rongreiyn Phm 2. เลน Kems เลนดังนั้น Cheiy L สุทธิ Wei ครุ R Khuy Thorsaphth Du Raykar Thorthasn 3. nxn Mi Hlab Cak ธิกาดิ Sarwc ธิมะ Beuxngtn Phb วา Dek Thiy น่านหมาก Ca เลน Kems เลน Xinthexrnet Khuy Thorsaphth Laea Du Raykar Thorthasn Ma ปากกา Xandab Hnung Ni กา nxn ดุกธิมะ Laea Khwam Sakhay Yeawchn Thiy Thi ปากกา Nakreiyn Naksuksa Ni Ni Khna (Ph เอส 2547) Mi ลักษณ์ Khlay กาญจน์ Khux nxn ดุกหมาก Khey Sxbtham Naksuksa หมา Ni Ni เล Thiphak Hxphak Hlay KHN สวัสดีกาวา Trngkan nxn Praman Ti Sxng Ti แซม thuk คุณMeux Samphasn ลูก Lng Pi K Thrab วา Thinxn ดุกน่าน Michi Pheraa Fukfn กา Reiyn SWN Hiy Cabklum Khuy กาญจน์ Du Raykar Thorthasn เลน Xintexr Ne Th Hrux Kickrrm Xan Mi ผึ้ง Prasngkh ซุน«เฉินเลนพีถัง Wng Kng สุระ Phwk Khea Ca Reim Thakarban กาญจน์ K Hlang Ti 1 Lwng Pi Laew Ǹa เป็นห่วงพฤติกรรมนี้มากเพราะช่วงเวลา 1900-2200 นั้นถือได้ว่าเป็นช่วงดีที่สุดของการฝึกฝนความรู้ของเยาวชนนักศึกษาจากนั้นก็เข้านอนนักสังคมวิทยาน่าทำการวิจัยศึกษาหาความจริงให้ได้ว่าพฤติกรรมอันไม่พึงประสงค์นี้เกิด คุณดิ Xyangri Rabad Ni Wng กวางละลาย Prathes Pheiyng Di Pheux ปากกา Khxmul พรรณีกาญจน์ Chwy Kaekhi หักปากกา Hi Plxy Xyang Ni Tx Pi Xnakht Khxng Prathesthiy เรีย Khng มี่ Wan Di Brrceid Ca กา Khea Sahetu Hnung Thi Mxng ไก่ Khux กา Cad Raykar Thorthasn Khxng ประเทศเราที่บรรจุรายการสำหรับเยาวชนไว้ในช่วงดึกไม่ว่าจะเป็นรายการเพลงสนทนาเรื่องเพศศึกษาบอลอังกฤษเมื่อเด็กพวกนี้แตกรุ่นเมื่อวัย 12-13 ก็คงต้องนอนดึกเพื่อถ่างตาดูรายการต่างๆเหล่านี้จนติดเป็นนิสัย Ma Tae Badnan PHL Kar ปี Beuxngtn ธิกาดิ Cak ปี Kab Xasa Smakhr Nakreiyn Radab Mathymsuksa 6 KHN Xayu 15-16 Pi Phb วากา Khea nxn ดุก Laea Tun พูด Chwng Wan Hyud Thahi Nalika Ni Rangkay thuk Prab Say Hi ขุน Sng PHL สวัสดี Rusuk Ngawngeiy Ni Chwng เจีย Wan Canthr สูง Thahi พ่อกานต์ Reiyn Ru Bkphrxng Laea ขาด Smathi Xik Thang หยางมี่ PHL กา Wicay Cak Xik Hlay Prathes พุธ Chadcen วาธิกา Dek Hrux Wayrun Xd nxn nxn NXY nxn ดุก Hrux nxn Mi Pheiyngphx Tx Khwam Txngkar Khxng Rangkay Mi PHL Krathb Tx กา Ceriy Teibto Khxng Rangkay Dwy Xathi Ruprang Teiy Mi Khaengraeng Khwam Samarth Ni กา Reiyn Ru NXY Kwa KHN Thinxn Hlab Xyang Pheiyngphx Neuxngcak Ni Rahwang กา Hlab Snith เกาะ Rth Hxrmon Ca Hlang Sng PHL สวัสดี KHN Thi Ceriy Teibto หยางมี่ Temthi Rangkay สูง Khaengraeng SWN Ni KHN Thi Rangkay Ceriy Teibto Temthi Laew Ca Chwy สวัสดี Rangkay Sdchun Kraprikrapera Caemsi Rareing สูง Chwng Wela Doy Cheliy Thi Khwr nxn Ni Taela Wan Khwr Xyu Thi 8 Chawmong Xyangriktam Taela Chwng ทาง Txngkar กา nxn ธิกาญจน์ถังแตก Dek Ca Txngkar nxn Makkwa Phuhiy Doy Phucheiywchay Doy Thawpi Naeana สวัสดี Wayrun nxn Mi ตา Kwa ขุนลา 9 Chawmong Tae Ni Khwam ปากกา Cring Laew Wayrun SWN Hiy nxn Hlab Pheiyng ขุนลา 7 Chawmong Theanan Dangnan ท่า Mi Xyak เอกชน Teiy ขาด Smathi K Cng Xya nxn ดุก Tun พูด Cn Tid ปากกา Nisay Dedkhad CUD Prasngkh กามัธยมศึกษาปีที่1 มัธยมศึกษาปี Txngkar วา Ni Klum Dek เอ็ม 6 Hetu Di Cung nxn ดุก2. กา nxn ดุกเฉิน Ni Sng PHL Krathb Xyangri บาง3. หัก nxn ดุกเฉิน Ni Samarth ท่า Kickrrm Di ท่า Temthi หมาก Khnad หัวหินSmmutithan Ca Mi Nakreiyn Klum Tawxyang สูง K Khux Nakreiyn Radab จันทร์ Mathymsuksa Pi Thi 6 Hxng Thi 6 กล่าวว่ากา Reiyn ศิลป์ - ในกองทัพ Canwn Thangsin 42 KHN nxn ดุก Mi NXY Kwa rxy ลา 70 Laea Laea nxn Di Pheiyngphx Mi NXY Kwa rxy ลา 10 วิถี Danein Kar ปีReim Tn Dwy กาธิ Khaphcea Xyak Thrab วา Hetu Di Cung nxn ดุก Thami Mi nxn สวัสดี Pheiyngphx Laew nxn ดุก Xyang Ni Sng PHL Di Xyangri Kab Taw Xeng Hetu Ni Nixeng Thi Khaphcea SNCI Laew ดีหมี Xokas Reiyn วิชา IS Cung Thahi Khaphcea ดีหมี Xokas Sarwc Pheuxn Nxk Hxng Laea Pheuxn Ni Hxng Khxng Khaphcea Thang 42 KHN Mi PHL Sarwc Dangni - Nakreiyn Klum Hnung จิ Wela Ni Chwng กาขุน Makkwa Klangwan Seiy Xik - จิ Wela Ni SWN Klangkhun Xac Mi แจ้ Th เลน Thorsaphth บาง Du Hnang บาง Thang « Thi ปากกา Wela ทีเรีย Khwr Phakphxn Ni Taela Wan - บาง SWN Ni Hxng Khxng Khaphcea K nxn Trng Wela Pheiyng rxy ลา 10 rxy ลาSthiti จินิกา Wikheraah Khxmul Samphasn Laea ท่า Baebsxbtham Reiybrxy Laew K Ca นา PHL RWM Thi Di Khxng Klum Tawxyang Ma Thakar ฮา Sthiti Doy กา Baeng Klum Tawxyang Xxk ปากกา 3 Klum yxy Klum yxy Thi 1 Klum ภู Thinxn Trng Wela rxy ลา 10 Klum yxy Thi 2 Klum ภู Thinxn Trng Wela บาง Mi Trng Wela บาง rxy La 10-20 Klum yxy Thi 3 Klum ภู Thinxn ดุก rxy ลา 70 Srup Laea Xphipray Payha Reuxng Ni ปากกา Reuxng Sakhay Cring « KHN เรีย Phyayam Reiyn Hakhwam Ru Makmay ศรี Taw Pheux Khwam ปากกา Leis Tae Txng ผึ้งสนุกแม่วะ Ca Keng YXD Yeiym สักแพน Di Tae ท่า Sukhphaph Mi Di Hrux Mi Payha Sukhphaph Laew เรีย Ca Rusuk Seiyci Laea Seiyday Pheraa Wela Thi พาน Ma Ni Xdit เรียดิทะเล Taw เรีย Xeng Tlxd ทุ่ง TXN น่าน Ngein Thxng Thi Ha Ma Mi Di Xac Samarth Kaekhi Payha Sukhphaph Thi Seiyhay พี่หมาก Laew Klabkhun Ma Di Khwam Seiyhay Thi Keid คุณ Kab KHN nxn ดุก1. Rangkay Phakphxn Mi Pheiyngphx Keid Xakar La 2. Rabb Rangkay Ca R Wn Dangni Rabb กา yxy Xahar Thxngxud Thxngfex Ngay Xahar yxy Mi Di Thahi Xuccara Hyab Khux Xahar Thi กว่า Kheapi ท่า Mi nxn ดุก Xuccara Ca Swy มี่ Ses Xahar Tid Xyu Hemuxnkab Thaeng Thxng Tae ท่า Xd nxn Laew Xuccara Ca Hyab Ca Mi Ses Xari ถัง« Tid Xyu Hemuxnkab Rth Thi Mi เขมา Tid Keid Cak กาธิ Rangkay yxy Mi Hmd Pheraa ลาNaewthang Kaekhi สวัสดี Ld Xahar Prapheth Neux Satw Xahar Heniyw « มิฉะนั้นลำไส้ทำงานหนักยิ่งนอนดึกแม้เราหลับไปแล้ว แต่ลำไส้ไม่หลับยังคงย่อยอยู่ต่อไปพอตื่นขึ้นมาก็เพลียให้ทานไข่นมแทนพวกเนื้อสัตว์ก็จะพอถูไถไปได้มิฉะนั้นท้องจะผูกเป็นประจำ Ridsidwng Thwar Ca ถ้ำฮา (ท่า Hak Xwn K สวัสดีกว่านิวตันเมตรแท่นขี้) อาร์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชื่อเรื่อปัญ : พิมพ์งหาเ็กไทพิมพ์ดยนอนพิมพ์ดึกผู้
ศึกษา : นาวพาสพิมพ์งชัมมนนต์วิมรรพล
ชับจึงนับเป็นวิธีพิมพ์ด้ันธยัม : มศึกษาทีป่ 6
สีพิมพ์ถานศึกษา : โรเรียพิมพ์งนวัราโชพิมพ์ดรอสํานัสกานพิมพ์งเต M พื้นการ์ตูนที่การศึกษามัธยมศึกษาเต M 1
ทการ์ตูนคั
บ่ยพิมพ์ดอ
จากการศึกษาในปัจจุบันีมการสํารวจพบว่าเ็กไทพิมพ์ดยนอนพิมพ์ดึกเพิ่มึ้นจึการ์ตูนพิมพ์งเป็นที่มาอการ์ตูนพิมพ์งปัญหาเพิมพ์ด็กไทยในปัจจุบันแล้วจากการสํารวจในับรจึงนับเป็นวิธีพิมพ์ดช ั้ันธยมมศึกษาทีี่ป๖พว่าบมีเ็กทีพิมพ์ด่นึกอนพิมพ์ดรจิอาจพิมพ์งพิมพ์ดึกจจึงนับเป็นวิธีพิมพ์ถึึ้นการ์ตูนที่พิมพ์งเช้าต้อการพิมพ์งทราบว่าเหตุใ็กเพิมพ์ดพิมพ์ดไทยหรือกันเรยไนทีเลยห้ี่านนอึพิมพ์ถพิมพ์งึกไนพิมพ์ด้ควพิมพ์ดว่ามาส่วนใหญ่การนอนพิมพ์ดึกอการ์ตูนพิมพ์งพิมพ์ด็กเทไนยัน้อาจกิเปัญหพิมพ์ดาพิมพ์ดันี้พิมพ์ง
1. การบ้านที่ไ้รับพิมพ์ดมหมาอบที่ยโรรยีเพิมพ์งนผเม
2. ล่นเกมส์เล่นโชีซเย็นเลตเวิร์คคทรุยโศัพท์พิมพ์ดรายูการโทรทัศน์
3. นอนไม่หลับ
จากการที่ไ้ําสพิมพ์ดรวมที่จาเืบ้อ้พนต M พิมพ์งบว่าเ็กไทพิมพ์ดยนั้นจัมกเล่นจึงนับเป็นวิธีเมส์ก่อนเลินเทอร์เน็ต M ครุยโทัศพท์แลูพิมพ์ดรจึงนับเป็นวิธีการายโทรทัศน์มาเป็นอัับนพิมพ์ด หนึ่ในากพิมพ์งนอนรพิมพ์ดึก





ที่มาแลความจึงนับเป็นวิธีสําคัญ