37歳主婦です。身長150センチ位、体重50、51キロ行ったり来たりで

37歳主婦です。

身長150センチ位、体重50、51キロ行ったり来たりです。

現在健康やダイエットも兼ねて毎日3キロのウォーキングをしたり、

朝昼はしっかり食べ夜は軽めの食事に今まで完食甘い物をちびちび食べていたのをやめました。

でも中々体重が減らないのは年齢的に代謝が悪くなってきたせいなのかとも思っています。

体重を減らすにはウォーキングと食事だけでは減らないのでしょうか？
あと3キロ～4キロ位減らしたいのですが、私はこの方法て体重減らしました。などありましたら教えて下さい。

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นแม่บ้านอายุ 37 ปีอยู่ด้านหลัง และข้าง หน้า ความสูง 150 ซม.ยาว 50, 51 กิโลกรัมขณะนี้ ทุกวัน หรือ 3 กิโลเมตรเดิน สุขภาพและอาหารคืนวัน ทึบแสงรับประทานอาหารเช้าให้ค่าอาหารที่เคยกินขนมกิน sippedแต่ระหว่างน้ำหนักของเราได้เผาผลาญไม่ดีอายุเนื่องจากสิ่งที่หวังไม่ทำลดลงเดินและอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่ลดหลังกิโลเมตรที่ 3-4 กิโลเมตร แต่ฉันลดน้ำหนักวิธีนี้ออก และกรุณาแจ้งเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป็นแม่บ้าน 37 ปี ความสูง 150 เซนติเมตรคุณมาและไปน้ำหนัก 50 และ 51 กิโลกรัม คุณสามารถเดินในชีวิตประจำวัน 3 กก. และขณะนี้ยังทำหน้าที่เป็นด้านสุขภาพและอาหารการกินตอนกลางคืนและตอนเช้ากลางวันมั่นได้หยุดที่จะมีกินจิบขนมอาหารที่สมบูรณ์จนถึงปัจจุบันที่จะรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเบา คนขนาดน้ำหนักไม่ได้เฮร่า แต่ฉันสงสัยว่ายังดังกล่าวเพราะเห็นว่าได้กลายเป็นอายุที่ไม่ดีเผาผลาญ จะไม่ลดอาหารเท่านั้นและเดินไปลดน้ำหนัก? ฉันต้องการที่จะลดหลังจากสามถึง 4 กก. กก. ตำแหน่ง แต่ฉันมีน้ำหนักตัวลดลง Te วิธีนี้ กรุณาช่วยบอกฉันถ้าคุณมีใด ๆ